번아웃3 직장인 주말이 짧은 이유 (시간지각, 몰입경험, 컬러테라피) 금요일 퇴근길에 "이번 주말엔 좀 쉬어야지"라고 다짐해 본 적 없으신가요? 저도 매번 그렇게 생각하는데, 어느새 일요일 밤이 되어 있고 내일 출근 준비를 하고 있는 제 모습을 발견합니다. 주말이 짧게 느껴지는 건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 심리학적으로 설명이 되는 현상이고, 직무 환경에 따라 그 체감 강도는 훨씬 달라집니다.주말이 짧게 느껴지는 이유, 시간지각의 왜곡일반적으로 시간은 모두에게 공평하게 흐른다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 다릅니다. 사람이 시간을 느끼는 방식은 상황과 감정에 따라 크게 달라집니다. 이를 심리학에서는 시간지각(Time Perception)이라고 합니다. 여기서 시간지각이란 동일한 물리적 시간이라도 개인의 심리 상태나 활동 내용에 따라 더 길거나 짧게 느껴지는 주관적.. 2026. 5. 10. 직장에서 소속감 없는 사람이 되는 과정 (조직행동론, 목적 상실, 40대 전 챙길 것들) 나이가 들면 자연스럽게 사람이 성숙해진다고 믿으시나요? 저는 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 조직 안에서 일하다 보니, 그 믿음이 조용히 무너지는 순간을 여러 번 목격했습니다. 직급은 높아지는데 인간관계는 점점 좁아지는 사람. 저는 그 모습을 눈앞에서 보며 40대가 된다는 것의 의미를 다시 생각하게 되었습니다.조직행동론, 직급과 성숙함은 왜 다른 길을 걷는가저희 팀장은 40대입니다. 처음 입사했을 때 저는 당연히 기대를 했습니다. 연차가 쌓인 만큼 조직을 안정적으로 이끄는 사람일 것이라 생각했습니다. 그런데 실제로 함께 일해보니 기대와는 상당히 달랐습니다. 업무 지시를 할 때 상황 설명보다 감정이 먼저 나왔고, 누군가 질문을 하면 가르쳐주기보다 무안을 주는 방식으로 반응하는 일이 반복됐습니다. .. 2026. 4. 23. 직장인 마음 건강, 번아웃과 우울감 구분하기 (심각도, 번아웃, 약물치료) 쉬면 나아질 거라고 생각했는데, 왜 전혀 달라지지 않는 걸까요? 저는 이 문제를 직접 겪으면서 단순한 피로와 번아웃, 그리고 우울 증상이 얼마나 다른지 절실히 느끼게 됐습니다. 4년간 기술 직무로 근무하면서 직장 생활, 인간관계, 상사와의 관계 속에서 지속적인 긴장과 갈등이 누적됐고, 처음에는 그냥 스트레스라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 무기력감과 감정 소진이 심해졌고, 결국 퇴사까지 선택하게 됐습니다. 이후 충분히 쉬고 어느 정도 회복된 뒤 더 좋은 조건으로 복직 제안을 받아 다시 돌아왔지만, 같은 상사와 동일한 구조 속에서 다시 번아웃이 시작되는 상황을 겪으며 문제의 본질이 단순한 휴식 부족만은 아니라는 점을 깨달았습니다.우울증의 심각도, 숫자로 따지면 어떻게 다를까정신건강의학과에서 우울증.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
