종아리운동1 사무직을 위한 발뒤꿈치 들기 운동 (혈액순환, 혈당 조절, 낙상 예방) 솔직히 이건 처음에 반신반의했습니다. 허리가 자주 뻐근하고 다리 뒤쪽이 항상 당기는 느낌이 있어서 뭔가 간단하게 할 수 있는 걸 찾다가 발뒤꿈치 들기를 시작했는데, 이게 단순한 종아리 운동이 아니라는 걸 직접 겪어보니 확실히 알게 됐습니다. 혈액순환부터 혈당 조절, 낙상 예방까지 연결된다는 게 처음엔 과장처럼 들렸지만, 꾸준히 반복하다 보니 몸이 먼저 반응했던 경험이 있습니다.혈액순환의 중심, 제2의 심장 발뒤꿈치와 종아리저는 평소 앉아 있는 시간이 길다 보니 다리가 자주 붓고 저녁이면 무거운 느낌이 심했습니다. 처음에는 그냥 피로 때문이라고 생각했는데, 발뒤꿈치 들기를 꾸준히 하면서부터 그 증상이 눈에 띄게 줄었습니다. 제가 직접 써봤는데, 특히 저녁에 다리가 퉁퉁 붓던 게 거의 사라진 건 꽤 인상적인.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
